焦虑症疾病预防的一些办法
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来源:福州国德医院 发布时间:
焦虑症是我们身边非常多见的疾病了,当我们出现了焦虑的情况之后,就会影响到患者的生活,导致他们的身心健康受到伤害,下面我们了解一下预防焦虑症疾病的一些办法。 焦虑症疾病的预防办法: 焦虑症疾病预防的一些办法:1、每天保持乐观的情绪,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或你成功的景象,你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。 焦虑症疾病预防的一些办法:2、进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。 焦虑症疾病预防的一些办法:3、掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能有着重要的作用。 焦虑症疾病预防的一些办法:4、要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心,从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。
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