“多余焦虑”也是一种病态
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来源:福州国德医院 发布时间:
焦虑在一定限度内是必要的。一只野兔对洞穴外的狐狸要有一定的焦虑,这才知道提高警惕避免危险。如果一点焦虑都没有,这只兔子必然会被狐狸吃掉。然而,如果焦虑过分,些微的风吹草动就吓得要死,别的兔子三番五次出去觅食都能安全回来,它却因为过分恐惧,宁肯饿着肚子也不敢外出。这种过分的焦虑无疑是不必要的,多余的,后只能导致饿死。一个重要的结论是:我们大量的额外支出,说到底主要是“多余的焦虑”。
如今的生活节奏快,工作压力大,很多人都有亚健康的症状,其中“多余焦虑”也是一种亚健康的表现。
先,我们先搞清什么是“多余焦虑”
比如坐飞机有风险吧?有一点,但微乎其微,坐飞机时稍有一丝焦虑可以理解。倘若还没坐上去就吓得半死,甚至终生不敢坐飞机,这无疑是过分焦虑了。再比如“杞人忧天”的故事,讲的是古代杞地有一个人,因为每日担心天塌下来而忧心忡忡,就更是多余焦虑的典型。
其实,我们从心理学中可以得到结论:焦虑大多是指向未来的,是将来时的。
譬如求职失败了,有受挫感,这是针对“过去”的事情。这种难受虽然可能很强烈,假以时日总会过去。而一种更强烈的情绪却可能更持久有力地折磨你:往下如何继续求职?一直找不到工作怎么办?这种情绪就是指向明天、指向未来的。又譬如你损失了一笔钱,沮丧是指向“过去的”损失。接着你会为钱可能不够花而烦恼,这就是指向“未来的”焦虑。
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