如何预防神经官能症
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来源:福州国德医院 发布时间:
预防神经官能症,人们需要学会避免过渡、长期的紧张状态,在快速生活节奏中掌握自我消除紧张状态的松弛方法。下面为大家介绍一些预防神经官能症的方法。
神经官能症的危害?
1、焦虑或坐立不安。 焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付;
2、难以集中精力和正常思维;
3、疲乏或浑身无力;
4、往往会出现自杀念头;
5、危害健康的症状表现有:连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
如何预防神经官能症?
一、要胸怀宽阔。
遇到不如意和不称心的事,不要过于计较,不要动辄发火,对人宜宽容随和。
二、注意适当休息。
在紧张的学习工作之余,适当参加一些文体活动,帮助消除疲劳,松弛双脑。
三、善于心理解脱。
当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候,一是镇静,二是暂时把这件事搁一搁,回忆愉快的往事,想想成功的欢乐,心情就会变得轻松、豁达。这样,有利于理清思想,战胜逆境,解脱难题。
四、避免过多的奢望。
在生活中要面对现实,不能急于求成,好高鹜远,消除一切不符合现实的要求和想法。
神经官能症的调节方法?
1、经常参加力所能及的体育活动,如打太极拳等,锻炼身体,增强体质。
2、生活有规律,公道安排生活,尽量做到劳逸结合。
3、避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、留意力高度集中的工作。
4、选择正确治疗是关键,对于心脏神经官能症一定要选用中医中饕治疗,中饕治疗治疗副作用小,避免长期服用西饕可能造成的副作用。
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