强迫症失眠的治疗办法有哪些呢
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来源:福州国德医院 发布时间:
生活中有一些朋友在出现了强迫症的症状之后,内心就会非常的痛苦,而且自己的行为无法控制,常常引发失眠的症状,这对于他们的健康是极为严重的,所以治疗方面应当及时展开才行,了解一下治疗强迫症的措施主要有哪些呢。
强迫症的治疗办法:
方法一、满灌法,简单地说,就是越害怕什么就越去接触什么,比如有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的双手涂上各种颜色的液体,而且努力让你的手变很脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的。若确实很脏,你洗手的冲动会大大增强,这时旁边的人将禁止你洗手,你会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。
方法二、系统脱敏法,先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。
方法三、认知学习法,榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中,主要有参与示范和被动示范,其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样,实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级,治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中,然后再由患者自己去逐渐面对这个情境,知道能够完全独立面对为止。
强迫症的危害有以下几点:
(1)强迫症患者可感到内心有某种强烈的冲动要作某件事情,虽然从不能完全将动机变成行动,但强迫症患者却时常为此感到非常紧张和担忧。因此,这也是属于强迫症危害表现的一种。
(2)强迫观念是属于患有强迫症的危害表现之一,强迫症患者可表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维。强迫症患者怀疑自己的行为是否正确,产生许多不必要的疑虑;强迫回忆是指患者对自己作过的事情或无关紧要的事情反复回忆;强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事情反复思考不能控制。
(3)强迫症的危害表现可为强迫行为,如强迫计数,即不由自主地计数;强迫洗手,即因怕脏、怕细菌而不断反复地洗手;强迫仪式动作,即以一种特殊的动作程序仪式性地完成某些行为。
上述的内容就是为朋友们介绍的关于强迫症的治疗措施了,小编希望大家都能正确去了解强迫症的知识,当自己出现了该病的症状之后,无论轻重与否都是需要及早进行治疗的,生活中还需要多注意休息,应当减少失眠的情况出现。
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