强迫症如何做好自我治疗
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来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症是我们生活中比较常见的一种心理疾病,这种疾病给患者带来的困扰是可以影响到正常的生活和工作,所以如果我们在生活中发现自已有强迫症的时候一定要学会自己调节,那么强迫症如何做好自我治疗?
克制强迫症的方法主要有以下几种:
一、克制强迫症要用心感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活,却忘了用心生活,用脑生活是让我们理性对待自己,对待别人,这个是没错的,但用心的生活是让我们爱自己,学会爱被人,爱的力量是伟大的,爱可以战胜一切困难,强迫症也是其中一种。
二、相信自己的治疗老师。这一点是很重要的,强迫症患者意志力叫薄弱,在经不住强迫症带来的痛苦的时候,就容易产生挫折感和失落感,对自己失望、治疗失望是常有的事,其实现在一些比较著名的强迫症专家要么他们有专业的治疗知识,要么就是从强迫症当中领悟,在和强迫症斗争多年后总结的经验,发明的一些治疗方法,他们最了解强迫症患者的痛苦,当然也希望帮助强迫症患者走出困境。
三、克制强迫症应该选择适合自己的治疗方法。治疗强迫症的方法有很多,但是坚持时间下去的却很少,继续沉陷到强迫症带来的痛苦。其实,不管什么样的治疗方法,根本就在于实践,而且还要坚持带着痛苦进行实践。
四、家属应对强迫动作加以控制,并给予行为治疗和护理。患者强迫行为时间过长,会过度消耗体力或造成局部皮肤损伤。在患者出现强迫行为时,家属可转移其注意力,使强迫行为得到有效控制,并帮助患者不断纠正不正确的态度与行为。
以上就是自我治疗的方法,对于轻微的强迫症有着不错的效果,所以作为患者来讲一定要认识到这一点,如果症状比较严重,就一定要通过正规的治疗才可以改善,不是单单的自我治疗就可以的,希望大家可以认识到这一点。
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