战胜强迫症疾病的方法有哪些
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来源:福州国德医院 发布时间:
对于强迫症疾病的出现大家并不是特别的少见了吧,强迫症疾病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕,为此我们平时的生活当中对于强迫症疾病一定要及时的去治疗,那么战胜强迫症疾病的方法有哪些呢?
强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
战胜强迫症疾病的方法有哪些
一.尽量避免精神紧张因素,改善心理状态,强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力,心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾,导致恶性循环,易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。再出现心理压力的时候应该尽量转移压力或采取适当的方式排解压力,当然这也要求患者家属或看护人员配合患者来达到,在患者出现压力的时候及时沟通疏导,避免强迫症的发作
二.把自己的留意力集中于工作、学习和业余兴趣上,转移对强迫症的留意力,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去留意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的留意,也就能避免心理矛盾和痛苦。
三.对自己的强迫症思症状适当淡化,顺其自然,不必介意。或忽视它,或淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它,强迫症是只纸老虎,你怕它就会凶相毕露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环。不要刻意去想自己有强迫症,在心里藐视他它自然就不会给你带来太大的影响。
经过上述内容的介绍,现在大家是否对于战胜强迫症疾病的方法有哪些的问题都已经了解了呢,强迫症疾病的发生严重的危害了患者朋友们的健康生活,及身体健康,为此我们平时的日常生活当中对于这个疾病一定要做好预防措施。
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