治疗强迫症的疗法有哪些
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来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症在出现之后就会干扰到我们的生活,并且对于生活也会带来困扰,所以大家需要在生活中将强迫症认识清杨,特别是需要多了解一些此病的治疗办法才行,这样就能给我们治疗强迫症带来帮助,了解一下相关的治疗办法有哪些呢。
强迫症的治疗办法:
1、完美主义强迫症患者,受到完美主义的困扰。因此,在治疗时候要尝试接受并不完美的事情,并有意识地锻炼自己的意识,认识到不完美的和不能做的事情,生活是不完美的,为什么刻意追求完美呢。
2、培养自己的幽默感。工作严谨,严格的要求是一些强迫症的特点。他们不能放松,通常是在极度紧张的状态,可以培养一种幽默感,体验到生活中意想不到的乐趣,要懂得享受生活,感受到生活中的快乐,不要让原本属于自己的幸福溜走。
3、打开你的心,与人沟通,很多强迫症患者没有敢于面对自己的病情,总是把它当作一个秘密,自己承受痛苦,觉得让别人知道的疾病似乎要伤害他们的自尊,当这种感觉越来越多时,到一定程度,患者会受到影响而崩溃。因此,患者需要越来越多的交流,不仅可以放松心情,也可以更好地了解疾病。
4、行为疗法,强迫症状之所以会出现,正是由于患者不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状.此时你越是强烈地强迫自己"不强迫",实际上就越是强迫自己去"强迫".其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状.这就是强迫症的行为疗法。
5、森田疗法,"带着症状,顺其自然",这是森田治疗的核心.强迫症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状.焦虑严重时不要对抗强迫症状,可以去反复重复想或者做,一旦焦虑缓解,建议及时转移注意力,强迫症状会慢慢好转. "顺其自然"不光是在症状到来时要"为所当为",在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动.这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信.积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
了解到了上述中的知识之后,大家已经十分清楚的认识到了强迫症的治疗办法是什么了,强迫症的出现带给他们很多生活中的困扰,大家需要将强迫症认识清楚,特别是当自己出现了该病的症状之后,那么疾病的治疗需要及早。
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