强迫症的治疗措施有哪些
-
来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症是生活中最为严重的心病了,很多的年轻人会受到强迫症的伤害,而且困扰到他们的生活,我们要认真了解强迫症疾病,特别是需要将此病的治疗措施加以关注,往下看来了解一下治疗强迫症的办法究竟会有哪些呢,认识一下吧。
治疗强迫症的办法:
一、说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。
二、学会顺其自然。强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,不要钻牛角尖,要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程,不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症也很重要。
三、日常生活中注意从事各种有趣的活动活动。适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦,自己可以锻炼自己的强迫性思维,当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。
四、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题,这是预防强迫症的关键。
强迫症的症状表现:
1、强迫对立观念:在患者大脑中出现与现实不相称甚至对立的观念,而且,这种观念多是跟社会道德准则相违背的,自己想要控制,明明知道是错的,但是还是忍不住会出现失误,像有的患者出现的“骂脏话”。
2、强迫情绪:出现这种症状的病人多会表现出对某些事物的担心或恶心,明明知道错误,但是却无力自拔,强迫情绪的患者多会担心自己出现伤人事件或担心自己受到细菌污染,往往过于谨慎。
3、强迫怀疑:多数患者表现出的出门后反复检查自己有没有带钥匙,上班是不是记得打卡,填写个人信息是不是正确,而且还会出现反复检查的行为,进而导致患者对自己的言行的怀疑。
4、强迫行为:许多患者往往具有这样的特点,经常会反复的思考一些自己的想法,会不停的怀疑、回忆过去发生的事情,总觉得一切都不太真实。
5、强迫联想:患者会习惯性的在听到或者看到某一观念或某一句话的时候,不由自主的想到其他,进而转移了自己的注意力。
认识到了上述的知识之后,我们了解到了强迫症的治疗办法是什么了,此病伤害到了很多的朋友,大家必须要将强迫症重视起来,而且应当控制自己的思想以及行为,做一些预防强迫症的工作,这样才能让我们减少强迫症的出现。
-
相关文章
-
2021-10-19
-
2021-10-19
-
2021-10-19
-
2021-10-19
-
2021-10-19
-
2021-10-19
-
2021-10-19
-
2021-10-18
-
2021-10-18
-
2021-10-18
-
-
1、Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸对健康非常有益。它们在中枢神经系统的发育和功能中起着关键作用,O......详细
推荐医生