哪些预防方法能够降低强迫症
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来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症的存在,会严重影响到患者的日常生活,必须采取一些正确的预防方式,特别是人们在生活中总是强迫自己去做一些事情,容易钻牛角尖,这种情况就需要及时的进行改善,不要刻意的去改变环境,否则强迫症就会存在非常大的风险,那么,哪些预防方法能够降低强迫症的发生呢?
一,强迫症的预防不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
二,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境,这就是强迫症的预防方法。
三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这也是强迫症的预防方法。
四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的熟悉,对现实状况有正确客观的判定。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习公道的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。这也是对强迫症的预防介绍。
强迫症的预防
强迫症的预防需趁“早”,在我们的生活中,许多人群都认为强迫症是一种非常简单的疾病,并不会给患者带来什么严重的危害,所以在治疗上也是显得莫不关心。但其实并非如此,强迫症的危害是很大的。
对于强迫症患者来说,其主观上受强迫的体验和意识的抵抗是同时发生的,二者构成强迫现象的两个侧面。实际上,不加以意识的抵抗,便不会有强烈的痛苦体验。自我强迫和意志自由一样,都是原发性体验。
这也就是说,每个人都有自我强迫。如果只强调主观上受强迫的体验,强迫症状与烦恼便无法区分,与强制现象也无法区分。正是强迫与反强迫的尖锐对立构成了痛苦的心理冲突,强迫症状是心理冲突最典型的形式。
强迫症的危害较大,因为有不由自主的思想纠缠,或刻板的礼仪或无意义的行为重复,严重影响患者注意力的集中,严重影响当事人的学习和工作,严重的可以完全丧失学习能力和工作能力,导致精神残疾,所以预防强迫症很重要。
当患者发病以后往往想摆脱,但都是以失败告终,自己无力摆脱,造成内心的极大痛苦。因此,早期预防强迫症就非常重要了。
温馨提示,当人们出现严重的强迫症现象的时候,过于追求完美就会有很大的风险,生活中无需给自己过大的压力,顺其自然的享受生活过程,抱有一种欣赏的态度进行生活,也能够降低患有强迫症的心理。
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