预防强迫症的有效措施
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来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症是朋友们非常熟悉的一种疾病,也是心理疾病中的一种,当强迫症出现之会带给患者较多的困扰,波及到了他们的生活,所以在生活当中大家应当提防强迫症的出现,进行此病的预防工作,来认识一下预防强迫症的措施主要有哪些呢。
预防强迫症方法如下:
一、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
二、克服强迫思维,要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
三、端正态度,家属对病人应有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。
四、顺其自然,采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。
强迫症的心理治疗方法
1、换个角度看问题,强迫症患者的问题在于他们总是强迫自己朝一个方向想问题,不懂得变通,固执己见。其实,任何事物刽5有它的两面性,变换一下思维,就会有意想不到的收获。
2、强迫法,对那些意志力很强的人,强迫法就是治疗强迫症的最佳方法。强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物,强迫患者接受。比如、强迫症患者总是不停地洗手,那么就让他用意志力强迫自己不能洗手,经过一段时间,强迫症自然就慢慢消失了。
3、放弃完美的追求,完美是导致强迫症的重要原因,所以治疗强迫症就必须放弃完美主义。医生应该帮助病人认识到:世界上没有完美元缺的事物,残缺也是一种美。要让患者减轻和放松自己的精神压力,一切都要顺其自然,做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷,久而久之,强迫症自然就得到了消除。
以上的内容就是小编为朋友们介绍的关于强迫症的预防措施了,强迫症的出现会侵害到很多朋友的身心健康,给他们的日常生活带来困扰,希望大家能将强迫症疾病了解透彻,日常生活中注意预防强迫症,从而能减少它的出现。
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