预防强迫症的方法有哪些呢
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来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症对于患者的伤害是十分严重的,会让他们长时间的饱受着折磨,生活中我们要展开此病的预防才行,做好预防之后可以让强迫症减少出现,大家需要在生活中多了解一些该病的预防措施,下面来介绍一下此病的预防措施施有哪些呢。
预防强迫症的办法:
一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱,这一切从解决自己的不安全感开始,学习合理的对于应激事件的处理方法,努力增强自己的自信心,减少自己对事情的不确定感。
二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的,是多么的无忧无虑,而现在的自己想的事情特别多,烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时,会出现钻牛角尖的现象,应对这种情况,最简单的方法就是,学会适应环境而不要刻意改变什么,顺其自然就行。
三、不要刻意追求完美:不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标,每一个人的理想,但是现实中完美是不存在的,就好比金无赤足,人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。俗话说从来是由千日捉贼,哪有千日防贼的道理。这句话在预防强迫症上面也适用。只有从根本上就解决了强迫症出现的可能,不用担心强迫症的出现。
强迫症的病因:
一、早年不良的社会家庭环境:青春期及其之前的阶段是个体个性特征和价值体系形成发展的关键阶段。如果青少年的父母采用否认、拒绝和缺少情感交流等教育方式来教育孩子,容易给孩子留下过度 严厉、 缺乏温暖、 对孩子期望值高、 不鼓励孩子独立发展等印象, 造成孩子患上强迫症。
二、社会心理因素:现实社会中的很多因素均会影响人的个性和情绪,如由于工作、生活环境的变迁,责任加重,处境困难,担心意外,家庭不和或由于丧失亲人,受到突然的惊吓等等。有 些正常人偶尔也有强迫观念但不持续, 但可在社会因素影响下被强化而持续存在, 从而形成强迫症。
三、强迫症的成因主要有哪些?极度不安全感支配下的追求完美个性:有些人总是感到不安全,一度追求完美,他们总是尽量做好生活的每个细节,以求避免“惩罚”。最终,个体形成极度不安全感支配下的追求完美的个性结构。面对刺激 反应, 患者追求完美的病态性格引导他们一步步钻进恶性循环的强迫怪圈。 即使在心理咨询和治疗中,强迫症来访者追求完美。
看到了以上的知识之后,朋友们已经清楚的了解到了强迫症的预防方法是什么了,强迫症的危害性是十分严重的,大家要将强迫症认识清楚,相信上述中的预防措施可以给朋友们预防该病带来帮助,在生活中大家一定要展开此病的预防。
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