哪些措施能有效的预防强迫症
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来源:福州国德医院 发布时间:
生活中患上强迫症的人有很多,此病是严重的疾病,影响到患者的思想和行为,阻碍到他们平时的生活,朋友们应当做一些预防强迫症的工作,从而减少它的发生,到底哪些措施可以有效的预防强迫症呢,在这里就为朋友们介绍一下吧。
预防强迫症的措施:
1、采取顺应自然的态度:有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样,坚持练习,必然有益。
2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
3、从小注意个性的培养是十分必要的:不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
4、参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
5、调整心态,重新定位自我:重新审视一下自己的人生观、处事原则,你是否对自己和他人的某些 方面过分要求完美,这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求,凡事留有余地,这样才能感受人生的幸福。
强迫症的症状表现:
一、经常对病菌与各种疾病敏感,并毫无必要的担心;经常反复洗手而且洗手的时间非常长,超过正常所需要。
二、强迫行为,强迫症患者老是担心这个顾虑那个,如门是否锁上,煤气是否关紧等;强迫对立思维,强迫回忆,头脑里总是出现经历过的往事,挥之不去,如与某人相处时不愉快的情景,这也是强迫症的表现。
三、怀疑是主要的表现症状,这个和患者自身敏感脆弱的神经有很大的关系。疑心重,强迫怀疑,常常出现的是患者对自己言行的正确性反复产生怀疑,对自己与他人交谈的语言常常进行长时间的磋磨是否正确,有没有什么疏忽的地方,既而产生强迫性行为。还有行动上就是出门后担心自己是否锁门等,为此而反复检查。
四、患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我,而不是来自于外界,是自己的想法。新得病的强迫症患者一般都会有明显的有意识的自我强迫和反强迫;如果患者患病时间较长,那么他可能已经适应了这种强迫症状,因此自我的强迫和反强迫变得不那么强烈。
通过了解上述的这些介绍,朋友们相当清楚的了解到了预防强迫症的措施有哪些了,强迫症是目前生活中发病率较高的一种疾病,带来的侵害也十分严重,做好预防之后,才能大大的降低强迫症疾病的发病率,确保我们的健康。
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