哪些措施有效的预防强迫症
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来源:福州国德医院 发布时间:
当前社会的发展特别的迅速,很多的朋友因为无法承受生活和工作中的压力,从而出现了强迫症的症状,该病会控制他们的心志,让他们出现了严重的强制行为,对于患者的危害是十分严重的,大家要注意预防此病才行,来看看预防措施是什么呢。
预防强迫症的办法:
1、采取顺应自然的态度:有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样,坚持练习,必然有益。
2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
3、从小注意个性的培养是十分必要的:不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
4、参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
5、调整心态,重新定位自我:重新审视一下自己的人生观、处事原则,你是否对自己和他人的某些 方面过分要求完美,这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求,凡事留有余地,这样才能感受人生的幸福。
诱发强迫症的因素:
一、心理因素:弗洛伊德的精神分析学派认为,强迫症是强迫性人格的进一步病理性发展。由于心理防御机制不能妥善处理强迫性人格产生的焦虑情绪,于是导致了强迫症。行为学派的学习理论认为强迫症的形成分两个阶段。最初患者将焦虑与某一特定的心理事件联系起来,并以一些仪式行为来缓解焦虑,此后被重复强化。
二、生化因素:从对强迫症治疗效果的观察分析,凡具有阻滞神经突触间对5-经色胺再摄取作用的药物,都疗效良好,如氯米帕明(氯丙咪嗪)、氟西汀、帕罗西汀(赛乐特)等。而无此作用的药物均疗效不佳,如阿米替林、丙咪嗪等。
三、遗传因素:对强迫症患者的家系调查显示,遗传因素在强迫症的形成中起着一定作用。强迫症患者的父母5%-7%也患有此病,该数字远远高于普通人群的患病率。另外,对双胞胎强迫症患者的调查发现,两人同时患此病的绝不是个别现象。尤其是单卵双生子的同时发病率更高于双卵双生子,从而进一步证实了强迫症与遗传因素有关。
认识到了上面的介绍之后,我们已经了解到了强迫症的预防措施是什么了,日常生活当中朋友们必须要去了解强迫症,尤其是当自己陷入到了强迫症之后,应当去注意疾病的治疗,而且心态方面也是需要调整的,注意要让自己放松一些。
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