预防强迫症的办法到底是什么呢
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来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症发生之后将会影响到患者的日常生活,它会让患者出现强迫观念,并且给他们带来极大的不便,为此在生活当中我们是需要去预防强迫症的,到底有哪些措施可以预防强迫症呢,让我们一起往下看了解一下预防措施吧。
强迫症的预防措施:
注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
强迫症造成的危害都有哪些:
1、动作方面:患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。
2、情绪方面:出现某些难以控制的不必要的担心,强迫症患者如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。
3、意向方面:感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感,但从不表现为行为,却使患者深感紧张、担心和痛苦。
4、观念方面:强迫症明知某些想法和表现,如强迫疑虑、强迫症患者强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的,却引起紧张不安和痛苦,又无法摆脱。
综合了以上的这些知识之后,我们知道了有哪些措施可以预防强迫症了,强迫症的预防是极其重要的,应当引起大家的注意,虽然强迫症是多见的,但是通过进行相关的预防,就可以摆脱强迫症,而且还能远离该病的伤害。
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