预防强迫症的措施主要是什么呢
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来源:福州国德医院 发布时间:
强迫症是心理疾病中最多见的一种,也是困扰着很多人的一种疾病,患上强迫症以后就会导致患者的内心特别的强制化,并且强压很多的事情给自己,做事情总是特别的果断,那么有什么样的措施可以预防强迫症这种疾病呢。
预防强迫症方法如下:
一、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
二、克服强迫思维,要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
三、端正态度,家属对病人应有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。
四、顺其自然,采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。
强迫症患者的饮食:
一、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应*所需的养分,能使人长时间保持精力集中
二、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用。
三、核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品,不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。
四、牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。
了解了上面这些内容以后,大家对于强迫症的预防方法了解的相当明白了,生活当中是需要做好强迫症的预防工作的,只有做好相关的预防才能阻挡强迫症的出现,才可以让我们的健康有所保障,日常生活当中要合理的工作。
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