上班族怎么摆脱疑病症?
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来源:福州国德医院 发布时间:
一、进行自我调节
疑病症患者受暗示性较强,而杜绝消极暗示,加强积极暗示,有利于疑病心理的缓解。因此上班族不要老是对旁人重复提起自己的"疑病",反而应该在早上上班前、上班期间出现疑病念头、以及晚上临睡前的时候,反复告诉自己,"我很健康、我没有病",坚持下去,疑病观念自然减少。
二、求证打消顾虑
疑病症发病时出现的躯体感受是患者的真实体验,并非虚构,找出这些躯体不适的真正病因,并消除这些不适,可以有效消除疑病观念。上班族工作繁忙,休息时间少,因此尽量抽出一天时间,到权威医院做一次系统全面的体检 ,如果发现疾病,就对症治疗。
三、找出疑病心结
通常疑病症的出现,都能在患者的心结中得以体现。比如,狂犬病疑病症患者与常人相比,通常都更惧怕狗和狂犬病;再比如,有些孩子出现疑病症,是源于生病时期能得到父母更多的关心和照顾。如果能打通这些疑病心结,就不难消除疑病症,而上班族可能出现的心结,一般多与工作和家庭矛盾有关。
四、求助心理医生
救助心理医生是最明智的做法。在自我治疗疑病症时可能会出现力不能及的情况,这时就需要心理医生的介入了。心理医生通过对患者进行认知行为醒悟疗法、森田疗法的心理治疗,可以有效患者疑病症状。同时还可对由疑病症引起的抑郁 、焦虑症 状给予适当药物治疗。
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