如何自我调节神经官能症
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来源:福州国德医院 发布时间:
作为日常生活中常见的一种心理性病症, 神经官能症不但极大的危害人们的心理健康,而 且对人们的身体也有很大的危害。 很多神经官能症患者不能及时的去医院治疗以至于延误病情。那么,神经官能症病人如何自我调节呢?
1.生活有规律,尽量做到劳逸结合;
2.避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;
3.完善人格,避免过度地追求完美,过于注重细枝末节、刻板,或过分依赖,过分在意 别人对自己的看法;
4.正确对待生活中的各种挫折、 压力和困难,如下岗、 失恋、 高考失利、 夫妻感情不和、 与领导或同事关系紧张等;
5.经常参加力所能及的体育活动,如打太极拳等。 神经症的治疗包括药物治疗和心理治疗。 药物治疗须在医生的指导下根据患者的临床症 状服用。心理治疗帮助病人矫正扭曲的认知,并通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰,以至 一定的保证,让病人知道自己不是孤立无援的,树立起战胜疾病的勇气和信心,并进而从超 负荷的心理压力下解脱出来,恢复心理的平衡。
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