夏天预防脑梗塞(中风),应该注意些什么?
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来源:福州国德医院 发布时间:
中风最为可怕的就是后遗症,不但给自己带来痛苦和不便,更是给整个家庭带来困难。
夏天天气的过热,会增脑血管疾病朋友的负担,甚至会诱发疾病发作住院。
尤其闷热的桑拿天,更是让脑血管疾病的朋友无处藏身!我们只能主动避免外出,以免造成病情加重。
我们应该如何在夏天更好的预防脑血管以外呢?
1、高危人群,一定要加倍注意:有家族脑梗塞病史的,高龄,吸烟喝酒,高血压,糖尿病,高脂血症,肥胖。除了改变这些不良习惯,要积极控制并管理自己的三高。
2、规律服药:一定不能忘记吃药,高危人群阿司匹林加他汀一个都不能少,但天热由一个特点,血压可能会降低,所以需要根据自己的血压决定是否减少降压药用量,以免造成低血压。同时天热人们吃饭会减少,注意监测血糖。有房颤的患者,定好抗凝计划。
3、健康饮食:天热出汗多,注意适当电解质,多吃一点蔬菜水果,多喝水,甚至盐可以适当放宽一点,因为出汗后盐会丢失。减少油炸肥腻高糖食品的摄入。注意食品安全,隔夜饭菜尽量少吃,以免造成消化道疾病,诱发脑血管疾病。
4、起居:天热,不但晚上要睡好,午休也少不了,养成好多作息习惯,是体力保证的第一位。必要的情况下,风扇、空调可以用起来,但要调整好温度,不要造成风扇或空调造成的疾病。
5、减少外出:尤其大中午就别出门了,以免造成中暑,出出进进温差大,造成感冒。
总之,夏天注意天热容易造成丢失水分、中暑、热感冒、拉肚子等等的风险。同时继续保持健康的生活习惯!
预防脑血管以外,过一个凉爽安全的夏季!
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