卧室如何布置有利于睡眠
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来源:福州国德医院 发布时间:
失眠跟患者的居住环境有很大的关系,如果自己房间布置不好也会对失眠造成一定的影响,很容易导致失眠。对于房间如何布置我们的专家就为我们详细的介绍,那么,卧室究竟该如何布置才能有利于睡眠?
一、卧室内可以摆放植物,摆放一些清新淡雅的鲜花但不能摆放香味浓郁的鲜花。由于有些香味会影响咱们的睡觉,比如说百合、夜来香的香味等。
二、卧室墙面的颜色要以暖色系的淡色为主,比如说淡粉色、鹅黄色、淡绿色。防止黑色、红色等艳丽凝重的颜色。
三、卧室的温度要适合。太热会出汗、产生烦躁心理,睡不好或是睡不着。而太冷也难以入眠,甚至因为室温低导致半夜被冷醒。无论是温度低还是温度高,都会影响我们的睡眠质量。
四、卧室有窗户的,那么一定要装置窗布,而且窗布要选用扎实遮光的布料。防止外面的光线和噪音影响睡眠。
五、卧室规划不合理,紧凑的布局会有一种急迫、压抑感,在一定程度上也会影响睡觉。
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