建议失眠患者吃哪些食物
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来源:福州国德医院 发布时间:
现在患上失眠症的人是越来越多了,引起失眠的原因有很多,通常是由于疾病、心情、心理压力、不良的饮食习惯等因素造成的,失眠的出现给患者带来的危害是不可忽略的。在我们生活中,吃些什么食物可以缓解失眠呢?
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用:
一、龙眼、百合茶:龙眼肉加上百合,有安神、镇定神经的效果。
二、玫瑰花茶:也是具有极好幽香解郁的效果。
三、莲藕茶:藕粉和开水搅匀再参加适当的冰糖即可,有养心安神的效果。
四、多吃一些像奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等类的物质,这类物质富含大量额钙物质,关于病人的失眠有对比大的协助。
温馨提示:长期的失眠是一种疾病,由于引起失眠的原因有很多种,如果您长期失眠的,建议前往正规医院精神科进行诊疗。
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