睡眠质量自查表 让你知道你的睡眠够么
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来源:福州国德医院 发布时间:
请您在家人帮助下做选择:
1.您打呼噜吗?是(1);否/不知道(0)
2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1)
3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)
4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1);不影响/不知道(0)
5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2);其他(0)
6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)
7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天;(1)其他(0)
8.在以下情况你会打盹吗?阅读 、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1);没有/不知道(0)
9.如果是,多久一次?几乎每天/一周三四天(1);其他(0)
10.您有高血压吗?有(1);没有/不知道(0)
11.请算体重指数(BMI)BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)。指数是否>30kg/M2?是(1);否(0)
评估:如果1-5题得分相加≥2;6-9题得分相加≥2;10-11题得分相加≥1,请分别打一个勾。如果有2个或更多勾,您应速向睡眠专科医生咨询。
1.您打呼噜吗?是(1);否/不知道(0)
2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1)
3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)
4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1);不影响/不知道(0)
5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2);其他(0)
6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)
7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天;(1)其他(0)
8.在以下情况你会打盹吗?阅读 、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1);没有/不知道(0)
9.如果是,多久一次?几乎每天/一周三四天(1);其他(0)
10.您有高血压吗?有(1);没有/不知道(0)
11.请算体重指数(BMI)BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)。指数是否>30kg/M2?是(1);否(0)
评估:如果1-5题得分相加≥2;6-9题得分相加≥2;10-11题得分相加≥1,请分别打一个勾。如果有2个或更多勾,您应速向睡眠专科医生咨询。
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