失眠的危害有多大?你以为失眠只脱发吗
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来源:福州国德医院 发布时间:
现如今压力与日俱增,难以入睡、睡眠质量差……已成了这个时代的“标配”。翻来覆去的睡不着,数羊到天明,注定又是一个不眠夜,那些饱受失眠困扰的人们感到苦不堪言。却依旧有部分人并未重视失眠的危害有多大?仅仅是身体被掏空、脱发那么简单?太天真了……
失眠的危害
可能引发抑郁症
失眠和抑郁症也有着一定的关系。据相关调查显示,那些饱受失眠困扰的人发展成为抑郁症的机率,比那些没有失眠的人高出很多。
使人变得愚钝
睡眠,对于一个人的思维学习能力及专注起着决定性的作用。而缺乏睡眠,不仅会使警觉性、专注性、推理能力、解决问题的能力变得迟钝,还可能会使学习和工作效率降低。
影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
加速皮肤的衰老
那些饱受失眠困扰的人总会有过这样的经历,长期失眠后,皮肤状态暗黄,眼睛也会有些浮肿、黑眼圈等等。
体重增加
睡眠不足,可能还会增加人的饥饿感,促使食欲增加。所以缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。可能还会刺激食欲,人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。
可能还会引发一些事故
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群可能会引发一些事故。而那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大,还可能会出现频繁请病假的情况。
一旦持续性出现了睡眠不足的情况,那就要引起重视了,切莫对其置之不理,任其继续发展。如果出现了睡不好、入睡困难等症状,并且持续了一段时间也没有好转迹象,那就应该去专业的医院,寻求医生的帮助。
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