失眠患者日常吃哪些食物比较好
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来源:福州国德医院 发布时间:
失眠症状对于患者来说是一种很难受的精神疾病,那么在面对这种精神疾病的危害的时候,患者应该尽快的去医院进行相应的检查以及治疗了,失眠患者的日常护理是很重要的。
1、首先,牛奶是治疗失眠的很好食物。专家为我们介绍说,日常使用的牛奶中含有两种催眠物质。L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”,这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合,产生欣快感,有利于入睡。
2、小米是一种很有营养的谷类,并且对我们的身体很有好处,专家介绍,小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制,人就容易入睡。
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