老人应该怎样预防失眠症状产生
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来源:福州国德医院 发布时间:
患上失眠的患者在生活中还是很常见到的,而有些失眠是正常的偶尔的失眠,失眠症是长期失眠的患者,这也是很让患者难受的一种精神疾病,其中患上失眠症状的老年人是比较多见的,那么下面我们就来了解下老人应该怎样预防失眠症状产生。
采取适当的睡眠姿势:良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。选择睡眠姿势时,以自然、舒适、放松为原则;最佳睡眠姿势为右侧卧位,可避免心脏受压,又利于血液循环。
保证适当的活动或运动:白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼,将有助于入睡、改善睡眠质量。
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