怎样才能够快速达到深度睡眠
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来源:福州国德医院 发布时间:
睡眠对于人们来说是一件很重要的事情,在很多的失眠患者看来,拥有一个良好的睡眠情况是很难得的,那么失眠患者为了治疗这种精神疾病不仅仅是需要药物的治疗,下面我们就来了解下怎样才能够快速达到深度睡眠。
平常而自然的心态:克服失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
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