怎样才能做好预防失眠的准备
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来源:福州国德医院 发布时间:
很多的老年人都有失眠的症状发生,睡眠浅,很容易一些声响而导致惊醒,对于老年人来说是很困扰的一件事情,那么对于这种情况是需要做好预防措施的,下面我们就来了解下怎样才能做好预防失眠的准备。
许多人在晚上加班熬夜的时候,喜欢喝一些功能性饮料,和一些咖啡,浓茶来提神,这样虽然能在短暂的时间内达到提神效果,但是长期喝这些饮料,对身体的伤害是很大的,容易扰乱神经系统,造成人体的生物钟失常。所以晚上尽量少喝这些饮料,不要过于拼命的工作,晚上要适当的放松,感觉累的时候要立即休息缓解。
以上就是怎样才能做好预防失眠的准备的介绍了,对于这种情况的发生,应及时的做过日常护理,避免掉一些能够引发失眠的事物,保持心态的平和也是很重要的。
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