失眠是什么原因引起的!福州长乐看失眠医院
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来源:福州国德医院 发布时间:
失眠的原因有很多:
1、身体方面:
如痛症、咳嗽、瘙痒、或心源性、肺源性哮喘、胃肠炎导致的呕吐腹泻,都可以导致失眠;
2、生理方面:
由于工作和生活的变化,乘车、夜班以及饮浓茶、咖啡,也会导致失眠;
3、精神方面
由于我们因某件事情过于兴奋、焦虑也会造成失眠;
4、药物方面
如口服咖啡碱、麻黄素、异丙肾上腺素药物等,也会导致失眠。
经常失眠怎么办
一、查明原因如果发现自己有频繁失眠的现象要查明原因,观察自己身体是否有其他不适感,只有了解原因才能采取针对性措施。
二、放松自己
在睡前可以放一些轻松的音乐释放自己,让大脑轻松有助于睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用,在睡前适当喝一杯可以帮助释放大脑多巴胺,有利于睡眠。
在频繁发生失眠是要让自己查明原因,毕竟引起失眠的原因有很多,只有查明才会让自己正确的应对,不会盲目采取措施而让失眠现象越来越严重,让身体受到影响的同时也让自己不能正常生活和工作。
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