日夜颠倒导致恐惧症
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来源:福州国德医院 发布时间:
正常的工作时间是早出晚归,但是有部分人更习惯与晚上工作,早上睡觉,这样日夜颠倒的工作,专家指出,更容易让人患上恐惧症,特别是整天“宅”家里的人,平时缺乏与人的交流,久而久之就形成了变得封闭,害怕与外界社会接触。为什么日夜颠倒会导致恐惧症呢?
由于没有上班或学习的时间限制,宅男宅女们经常日夜颠倒,或者想睡就睡,睡够就醒,没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱,容易出现头晕、情绪波动大等症状。
建议:既然没有准时上班的压力,要求自己每天六点准时起床,显然也是不大现实的。晚一点入睡,晚一点起床,也并非不可。但无论是几点钟起床,好形成自己的生物钟,有自己的作息习惯,而不是乱成一套。这样,内分泌才会正常起来。
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