这是上班恐惧症的表现吗
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来源:福州国德医院 发布时间:
一想到上班你是不是就感觉失眠、头晕、乏力、恶心、恐惧?白领工作量大、节奏快,要求高,竞争性强,上班8小时以内基本属于注意力高度集中的状态,强烈的心理、身体疲劳感在上班时却却常常容易被工作的专注度给忽略。如果现在的你不想上班,那么快来看看自己这是上班恐惧症的表现吗?
这是上班恐惧症的表现吗概括有两点:
上班前:不想上班,焦虑;
上班后:上班一天班后萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等,与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班,要面对新一年的工作,头绪更多、压力更大。
这是上班恐惧症的表现吗?济南神康专家说:上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下,已形成一种应急机制,身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律,进行不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象,或产生失落感。建议做些放松训练,如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼,打理好情绪。“上班恐惧症”发病周期一般3至5天,若一周您都缓不过来,就要找专业心理医生了。
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