恐惧症应该怎么治
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来源:福州国德医院 发布时间:
恐惧症的形成原因比较简单,是由于突发事件所引起的,有些还和遗传因素有关系。当然,这些都是患者所关心的,患者所关心的是恐惧症应该怎么治?根据这个问题,济南神康的专家是这样建议的:专家建议,患者应注意养成开朗性格,心理纠结找人多沟通、多倾诉。如果恐惧症症状较为轻,一般过一段时间就能恢复。情绪不好且恐惧症状持续两周以上的恐惧症患者,应及时找到原因,尽早就医。减轻恐惧情绪的方法主要有以下几种:
1)注意力转移:把刺激物暂时移开,避免看见或接触刺激物。虽然这种方法其效果不是太理想,不能从源头上消除对刺激物的恐惧,但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控制。使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。这是一种比较有效的方法。或者是让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕。
2)条件反射法:大家肯定知道这样一个试验,一个3岁的小孩见了兔子就害怕,那么以后在他吃饭时,把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来,而且逐渐缩短他与兔子的距离,结果是小孩不但消除对兔子的恐惧,而且常把小兔放在自己腿上玩耍。
3)科学的面对恐怖症:人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识的时候,所有恐惧,将统统消失”所以人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。这是充分发挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到消除恐惧的目地。例如,有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力
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