得了恐怖症怎么办?
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来源:福州国德医院 发布时间:
要克服恐惧症,首先要正确评价自己,并发掘自身的优势,比如,演讲能力不行,但是写作的能力不错,那么可以在写作方面发挥自己的特长。在对人交往中,扬长避短是关键。自己处处都,高人一等,这是自我心理期许过高的表现。
其次,可采取心理自我刺激疗法,主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候,默念“放松”“放松”。
在克服恐惧症时,如何让自己放松很重要,另外,增强自信也是必不可少的。若是您有任何有关克服恐惧症的相关疑问,可在线咨询本站心理专家。
控制紧张、焦虑或惊恐发作,可遵照医嘱,进行药物治疗,而中药则有明显的有良好的镇静作用。
二、行为疗法 对本症有良好效果。以暴露疗法为主,酌情选用或冲击疗法。
三、心理治疗
心理治疗是治疗本病的基本方法,常用者有:
(1)集体心理治疗;
(2)小组心理治疗;
(3)个别心理治疗;
(4)森田疗法。
心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识,使病人对该病有充分了解,从而能分析自己起病的原因,并寻求对策,消除疑病心理等,减轻焦虑和烦恼,打破恶性循环。并予讲解治疗方法,使患者主动配合,充分发挥治疗作用。个别心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别患者的具体情况进行心理辅导。森田疗法,主张顺应自然,是治疗神经衰弱的有效方法之一。
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