抑郁症患者要如何自我保健呢
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来源:福州国德医院 发布时间:
随着时间的变化,越来越多的人们出现了抑郁症的现象,虽然这项疾病算不上是比较的严重,但是危害性却是不容忽视的,很多严重的抑郁症患者都会有自杀的倾向,一定要及时的进行专业治疗,特别是要注意心理治疗方式,那么,抑郁症患者要如何自我保健呢?
(一)、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我,适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。
(二)、抑郁症患者对疾病的治疗要有正确的观念,应严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药,经常和医生保持联系,将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导,及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药,决不能擅自减药或停药。
(三)、抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心,采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢,就表现得很蠢;如果觉得自己有信心,就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者,不要一味求全责备,盲目攀比,自己跟自己过不去。
(四)、患有抑郁症的患者在患病期间应积极的参加一些体育锻炼、文娱及社交活动。因为坚持锻炼身体,参加娱乐社交活动,通过与人交谈倾吐,可以使情绪适当的放松,心境就会畅快,同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格,消除自卑的阴影,增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。
分类
1.隐匿性抑郁症:情绪低下和忧郁症状并不明显,常常表现为各种躯体不适症状,如气短、出汗、中上腹不适、消瘦、心悸、胸闷、失眠等。
2.产后抑郁症:其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。患者经常吃不下东西,忧郁,是这类抑郁症患者的常见症状。
3.学习抑郁症:学生产生学习困难,注意力涣散,记忆力下降,成绩全面下降或突然下降,逃学厌学,恐学或拒学。
4.躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等,都可引发这类抑郁症。
5.抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症,是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态,常伴有神经衰弱的许多症状,其预后较良好。
6.药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者,服用降压药后,导致情绪持续忧郁、消沉。
温馨提示,抑郁症的出现,人们一定要特别的重视,尤其要抓住早期的治疗时机,错过了最佳的治疗时间,就会导致疾病出现的越来越危险,患者需要及时树立良好的自信心,不能够一味的进行指责,更不要盲目地进行攀比。
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