出现这5点迹象,说明你的抑郁症正在慢慢好转
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来源:福州国德医院 发布时间:
当下的我们都面临着工作、生活的压力。精神上的疲劳消耗着我们的健康,患抑郁症的人越来越多。在与抑郁症搏斗的过程中,我们采取了很多办法:药物治疗和心理干预疗法、自我疗愈等;
到底哪些方法对我们起到了效果?哪些方法是无效的?下面5种表现,是治疗或调节后,病情好转的有效证明!
01
躯体表现好转
躯体主要表现在睡眠和饮食上面:
吃得下,不再经常食欲不振、没胃口。从逐渐意识到饥饿感,吃完后的满足感、饭量慢慢增加些许。全身莫名疼痛状态逐渐消失,身体添加了活力。
睡得香,睡眠深度由浅变深、睡眠时间增加、以前4、5点就醒来现在能睡到7、8点,早上萦绕在心头的压力感减轻了许多!
02
情绪显著上升
情绪转变的快,积极性上升。从前一点小事就在心里压抑很久过不去,现在情绪可以快速转换、不耽误接下来的日常生活,生活的主动性也大大提升!
比如,之前抑郁发作会有莫名的悲伤、焦虑、虚无并沉溺其中,现在可以明显感觉到自己情绪不合理性,有意识的做出调整。
03
认识逐渐客观
能够理性、客观的认识世界。不再偏激、片面,心态不再患得患失、大起大落,明白了自己的能力限度。不再强迫自己去完成难度较大的事情。
面对一个挑战时,从一开始的“不行,我肯定做不好,我拒绝”,到“我要试试看”等等。
04
思维记忆力上升
思考变得清晰,记忆力增强。以前经常表现情绪低迷、思维迟缓,具体就是工作中跟不上节奏、心理装不下事情、无法有效思考,记忆力减退。
抑郁逐渐好转之后,患者对于谈话开始感到压力慢慢地减轻,思考问题也开始变得有逻辑性,思考停顿、卡壳等情况也减少;记忆力也开始变强由之前回想时的“空白”到“还有这么件事”。
05
社会功能逐渐正常
逐渐恢复正常生活。在抑郁症患者打破“自我封闭”后,会开始关注外界的情况,首先是对之前可能漠视不理的邋遢形象表示不满;同时,随着之前行动上的疲惫感减轻,自主活动意识增强。
部分重度患者对于自己生活上的穿衣洗漱能完成自理(有的患者穿衣洗漱需要他人帮助);轻中度患者行动上由迟缓逐渐正常;对于社交和工作等事宜不再表现出十分强烈的反感和抵触。
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