- 12个睡前习惯是导致失眠的罪魁祸首
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1.玩手机或电子阅读器 虽然医生们都在提醒,睡前比较好不要玩手机、电脑,或看电子阅读器,因为设备的蓝光会阻止褪黑素一种可以改善睡眠的激素的产生。但不少任性的伙伴还是表 ...[详细]
- 怎么才能达到深度睡眠状态
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由于生活压力大、工作节奏不断加快,周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦,一觉醒来发觉疲惫不堪,头昏脑胀,严重影响次日的工作和学习。那么, ...[详细]
- 有六成人晚上舍不得睡
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近日,中国医师协会发布的《中国睡眠指数》报告显示,超过三成国人睡眠质量不及格,六成人上床后难以入睡,手机、平板电脑成为国人的比较佳床伴。其中比较重要的原因是舍不得 ...[详细]
- 睡眠质量自查表 让你知道你的睡眠够么
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请您在家人帮助下做选择: 1.您打呼噜吗?是(1);否/不知道(0) 2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1) 3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1); ...[详细]
- 睡前使用电子产品是原因也是失眠的原因
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如果你受睡眠问题的困扰,也许平板电脑或者笔记本电脑是罪魁祸首。来自Lighting研究中心的Mariana Figueiro和她的团队的研究结果显示在晚上使用两个小时的ipad会抑制人体内褪黑素的形成 ...[详细]
- 出现失眠症状要如何调理
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在现代生活中,有很多人被失眠所困扰,一直无法摆脱。这不仅是与人们的身体有很大的关系,还与人们的生活环境、生活习惯有着很大的关系。很多失眠的人都想知道,出现失眠症状 ...[详细]
- 三大容易患上失眠的人群
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随着工作生活节奏的加快,很多人的饮食作息习惯都是不健康的习惯。高油高盐、晚睡晚起,这些不良的生活习惯都会导致人换上失眠,遭受失眠的困扰。那么到底哪些人比较容易受到 ...[详细]
- 经常失眠会造成哪些危害
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生活中,有很大一部分的人都会失眠,而每一个人失眠的程度以及频率都可能不尽相同。但其实失眠这件事情并不是一件小的事情,还可能对于身体和心理有一定的危害,所以要找到办 ...[详细]
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1、Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸对健康非常有益。它们在中枢神经系统的发育和功能中起着关键作用,O......详细
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